במהלך הקורס נלמד להבין את מקורות הלחץ, הפחדים והמחשבות השליליות שמנהלים את חיינו, ונגלה כיצד הם משפיעים על הגוף, הנפש והרגש. נתנסה בכלים פשוטים וישימים לניהול סטרס, להפגת מתחים ולשחרור חסמים רגשיים, לצד פיתוח ריכוז, מיקוד ובהירות מחשבתית. דרך נשימה מודעת, מיינדפולנס, דמיון מודרך, עבודה עם אנרגיה ותרגולים זוגיים וקבוצתיים, נבנה חוסן אישי ונחזק את המערכת החיסונית, נלמד להציב מטרות בצורה בהירה, ונחווה את היכולת לבחור אחרת מול אתגרי היום-יום. השילוב בין תיאוריה ברורה לתרגול מעשי מאפשר לכל משתתף לקחת את הכלים אל חיי היומיום – בעבודה, במשפחה ובמערכות יחסים – כדי ליצור איזון פנימי, שקט אמיתי וחיים מלאים יותר.
